発散方法
鍼灸の先生はストレスが良くないって言うけど、毎日生活していると、何かしらのストレスが溜まりますよね。
溜まってしまったストレス、どうやって発散するのが効果的でしょうか？
出来れば、女性ホルモンを刺激できて、ストレス発散もできる方法が良いですね。
発散方法は人によって合う合わないがあると思うのですが、私が楽しかった発散方法をいくつかピックアップしてみますね。
①友人とおしゃべり
やっぱり持つべきものは友です。
スカイプなどを使ってお喋りします。
また、病院で同じ悩みを持っている友達を作るのも良いです。
他の人には言いにくい不妊の悩みも気負い無く話せて気持ちが軽くなります。
②美味しいもの
美味しいものを食べると、幸せな顔になりませんか？
なるべく身体を冷やさない様にほうじ茶や温野菜でチーズフォンデュをしたり、調理方法に気をつけました。
あとで、オススメのレシピも掲載しますね。
③運動
運動不足は血液の流れが停滞して、冷え性や便秘の原因にもなるんです。
毎日少しずつで良いから、運動はした方がいいですよ。
その中でも、女性に良さそうな運動方法を紹介します。
★フラフープ
フラフープを回すときの腰の動きが、身体を刺激し、子宮や卵巣へ血を送り出す効果があるみたいです。